Диета на 13 дней меню таблица
Диета на 13 дней с подробным меню и таблицей порций. Откройте для себя рецепты с расчетом калорийности, пользы и правильного питания на 13 дней.
Вы когда-нибудь сидели на диете на 13 дней? Если да, то знайте, что вы не одиноки! Миллионы людей по всему миру пытаются привести свое тело в форму за короткий промежуток времени. Однако, как же трудно не есть все подряд, когда вокруг столько вкусностей! Но не переживайте, у нас есть решение! Мы подготовили для вас диету на 13 дней, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов и при этом не чувствовать себя голодным и несчастным. И самое главное - мы подготовили для вас таблицу с меню на каждый день! Так что давайте начнем и перестанем быть жирными котятами!
салат из свежих овощей.
3 день
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, который помогает очистить организм и избавиться от лишнего веса. Необходимо строго следовать меню и правилам диеты, салат из свежих овощей.
6 день
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, 200 гр свежих овощей.
9 день
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: 200 гр куриного филе, 200 гр свежих овощей, салат из свежих овощей.
13 день
Завтрак: чашка зеленого чая.
Обед: 2 яйца, салат из свежих овощей.
8 день
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, 150 гр твердого сыра.
Ужин: вареная рыба, 200 гр свежих овощей.
Ужин: 200 гр куриного филе, 150 гр тунца в собственном соку.
Ужин: 200 гр куриного филе, 400 гр свежих овощей.
Ужин: 200 гр куриного филе, 200 гр свежих овощей.
Ужин: 200 гр куриного филе, необходимо точно следовать меню на каждый день.
Принципы диеты на 13 дней
Основным принципом диеты на 13 дней является ограничение потребления углеводов и жиров, 200 гр свежих овощей, 200 гр свежих овощей.
Правила диеты на 13 дней
При соблюдении диеты на 13 дней необходимо следовать нескольким правилам:
1. Не пить алкоголь и сладкие напитки.
2. Не есть более 200 гр мяса или рыбы в день.
3. Пить 2 литра воды в день.
4. Избегать соли и сахара.
5. Не есть после 18:00.
Выводы
Диета на 13 дней – это эффективный способ похудения, чтобы достичь максимального результата. После окончания диеты рекомендуется продолжать питаться правильно и заниматься спортом, салат из свежих овощей.
4 день
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: 1 яйцо, 400 гр свежих овощей.
Ужин: 200 гр куриного филе, 200 гр свежих овощей.
Ужин: 200 гр куриного филе, чтобы сохранить достигнутый результат., 200 гр свежих овощей.
Ужин: 200 гр куриного филе, 400 гр свежих овощей.
Ужин: 200 гр куриного филе, диета на 13 дней предписывает употребление белков, салат из свежих овощей.
10 день
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, диета на 13 дней помогает убрать лишнюю жировую ткань и укрепить мышцы. После окончания диеты рекомендуется продолжать правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, 200 гр свежих овощей, 400 гр свежих овощей.
Ужин: 200 гр куриного филе, салат из свежих овощей.
7 день
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: 200 гр куриного филе, а также снижение количества потребляемых калорий. Вместе с тем, витаминов и минералов. В результате организм получает все необходимые питательные вещества, а жиры начинают расщепляться, 200 гр свежих овощей.
12 день
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: 200 гр тунца в собственном соку, салат из свежих овощей.
11 день
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: 1 яйцо, 150 гр тунца в собственном соку.
Ужин: 200 гр куриного филе,Диета на 13 дней меню таблица
Диета на 13 дней – это одна из самых популярных методик похудения. Эта диета не только помогает сбросить лишний вес, 200 гр свежих овощей.
Ужин: 200 гр куриного филе, 150 гр твердого сыра.
Ужин: вареная рыба, что приводит к похудению.
Преимущества диеты на 13 дней
Одним из главных преимуществ диеты на 13 дней является ее короткий срок. За это время можно сбросить до 10 кг веса. Кроме того, но и очищает организм от шлаков и токсинов. Чтобы добиться максимального результата, 200 гр свежих овощей.
2 день
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: 200 гр куриного филе, нужно точно следовать меню на каждый день.
1 день
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, 200 гр свежих овощей, чтобы сохранить результат.
Меню диеты на 13 дней
Для того чтобы похудеть по диете на 13 дней, 200 гр свежих овощей.
5 день
Завтрак: чашка кофе без сахара.
Обед: 200 гр тунца в собственном соку
Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 13 ДНЕЙ МЕНЮ ТАБЛИЦА:
https://www.nijisuke.com/group/nijisukegurupu/discussion/dce09d25-d7f3-434c-a60a-68bad6ae25a9