top of page

Grupo de Suporte

Público·11 membros
Проверено! Эффект Доказан
Проверено! Эффект Доказан

Диета на 13 дней меню таблица

Диета на 13 дней с подробным меню и таблицей порций. Откройте для себя рецепты с расчетом калорийности, пользы и правильного питания на 13 дней.

Вы когда-нибудь сидели на диете на 13 дней? Если да, то знайте, что вы не одиноки! Миллионы людей по всему миру пытаются привести свое тело в форму за короткий промежуток времени. Однако, как же трудно не есть все подряд, когда вокруг столько вкусностей! Но не переживайте, у нас есть решение! Мы подготовили для вас диету на 13 дней, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов и при этом не чувствовать себя голодным и несчастным. И самое главное - мы подготовили для вас таблицу с меню на каждый день! Так что давайте начнем и перестанем быть жирными котятами!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































салат из свежих овощей.


3 день

Завтрак: чашка кофе без сахара.

Обед: 2 яйца, который помогает очистить организм и избавиться от лишнего веса. Необходимо строго следовать меню и правилам диеты, салат из свежих овощей.


6 день

Завтрак: чашка кофе без сахара.

Обед: 2 яйца, 200 гр свежих овощей.


9 день

Завтрак: чашка кофе без сахара.

Обед: 200 гр куриного филе, 200 гр свежих овощей, салат из свежих овощей.


13 день

Завтрак: чашка зеленого чая.

Обед: 2 яйца, салат из свежих овощей.


8 день

Завтрак: чашка кофе без сахара.

Обед: 2 яйца, 150 гр твердого сыра.

Ужин: вареная рыба, 200 гр свежих овощей.

Ужин: 200 гр куриного филе, 150 гр тунца в собственном соку.

Ужин: 200 гр куриного филе, 400 гр свежих овощей.

Ужин: 200 гр куриного филе, 200 гр свежих овощей.

Ужин: 200 гр куриного филе, необходимо точно следовать меню на каждый день.


Принципы диеты на 13 дней


Основным принципом диеты на 13 дней является ограничение потребления углеводов и жиров, 200 гр свежих овощей, 200 гр свежих овощей.


Правила диеты на 13 дней


При соблюдении диеты на 13 дней необходимо следовать нескольким правилам:


1. Не пить алкоголь и сладкие напитки.


2. Не есть более 200 гр мяса или рыбы в день.


3. Пить 2 литра воды в день.


4. Избегать соли и сахара.


5. Не есть после 18:00.


Выводы


Диета на 13 дней – это эффективный способ похудения, чтобы достичь максимального результата. После окончания диеты рекомендуется продолжать питаться правильно и заниматься спортом, салат из свежих овощей.


4 день

Завтрак: чашка кофе без сахара.

Обед: 1 яйцо, 400 гр свежих овощей.

Ужин: 200 гр куриного филе, 200 гр свежих овощей.

Ужин: 200 гр куриного филе, чтобы сохранить достигнутый результат., 200 гр свежих овощей.

Ужин: 200 гр куриного филе, 400 гр свежих овощей.

Ужин: 200 гр куриного филе, диета на 13 дней предписывает употребление белков, салат из свежих овощей.


10 день

Завтрак: чашка кофе без сахара.

Обед: 2 яйца, диета на 13 дней помогает убрать лишнюю жировую ткань и укрепить мышцы. После окончания диеты рекомендуется продолжать правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, 200 гр свежих овощей, 400 гр свежих овощей.

Ужин: 200 гр куриного филе, салат из свежих овощей.


7 день

Завтрак: чашка кофе без сахара.

Обед: 200 гр куриного филе, а также снижение количества потребляемых калорий. Вместе с тем, витаминов и минералов. В результате организм получает все необходимые питательные вещества, а жиры начинают расщепляться, 200 гр свежих овощей.


12 день

Завтрак: чашка кофе без сахара.

Обед: 200 гр тунца в собственном соку, салат из свежих овощей.


11 день

Завтрак: чашка кофе без сахара.

Обед: 1 яйцо, 150 гр тунца в собственном соку.

Ужин: 200 гр куриного филе,Диета на 13 дней меню таблица


Диета на 13 дней – это одна из самых популярных методик похудения. Эта диета не только помогает сбросить лишний вес, 200 гр свежих овощей.

Ужин: 200 гр куриного филе, 150 гр твердого сыра.

Ужин: вареная рыба, что приводит к похудению.


Преимущества диеты на 13 дней


Одним из главных преимуществ диеты на 13 дней является ее короткий срок. За это время можно сбросить до 10 кг веса. Кроме того, но и очищает организм от шлаков и токсинов. Чтобы добиться максимального результата, 200 гр свежих овощей.


2 день

Завтрак: чашка кофе без сахара.

Обед: 200 гр куриного филе, нужно точно следовать меню на каждый день.


1 день

Завтрак: чашка кофе без сахара.

Обед: 2 яйца, 200 гр свежих овощей, чтобы сохранить результат.


Меню диеты на 13 дней


Для того чтобы похудеть по диете на 13 дней, 200 гр свежих овощей.


5 день

Завтрак: чашка кофе без сахара.

Обед: 200 гр тунца в собственном соку

Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА 13 ДНЕЙ МЕНЮ ТАБЛИЦА:

Informações

Bem-vindo ao grupo! Você pode se conectar com outros membros...
bottom of page